2021年5月14日
新型冠状病毒肺炎,Covid-19。
从我确诊到今天,已经是刚刚好一个月了。
4月10日(感染 Day1)
跟熊和他的朋友们去hiking。Hiking 结束后回熊家洗澡。到家时熊感觉自己全身发烫,发烧的感觉。我们都不以为意,因为最近他刚刚开始健身,过度使用肌肉会有发烧发炎的情况,这是正常的。
洗好澡后,熊躺在床上休息,我坐在地上靠着床滑手机,然后闭目养神。
晚餐时间,熊还是发烧,吃了晚餐吃了药就回房间睡觉了,我也回自己家了。
4月11日(感染 Day2)
这天是星期日,我一整天待在家。一整天觉得有少少不舒服,一点发烧的感觉。我以为自己太久没去做高强度运动了所以发热气。除了感觉有点发烧的感觉,其他一切正常。
4月12-13日(感染Day3-4)
这两天跟同事计划着这个周四和周五的霹雳出差行程。由于跨州需要准证,我下午跑了好几间警察局得到了跨州批准信。这两天持续低烧,还有一点喉咙痛。
发觉自己喉咙痛的时候,我想到的是过去两个星期为了培训新职员,带新职员见客户,说了太多话导致喉咙痛。
工作狂的我向来不会为了这点小病去看医生或请假,也没吃药。毕竟这点小病不影响我的工作效率。
下午,熊打电话告诉我,他上个星期(4月7日)去开会当中有同事中了Covid-19,他们全公司的职员都被叫去做病毒筛检。他做了检验之后就马上回家隔离了,检测结果隔天才会出。
这天晚上,我感觉自己的体温很高,几乎每个小时醒一次。上厕所,躺回床上,盖被也不是不盖也不是。一直流汗。
4月14日 (确诊 Day
1)
早上照常去公司上班。打算交接一下工作,下午去看医生(发烧开始影响我的精神,感觉自己飘飘的)。跟同事说先暂时取消出差的行程,然后大概讨论工作的事情。我没有坐在自己的办工作,而是到会议室工作。目前熊还没确诊,在还没确定的情况下我还是去公司了,但也把自己跟同事们隔开了。
上午十点,熊发信息说他中了,positive。他叫我去做一下冠病检测,因为我在他被感染之后有见面,属于密切接触者。我还没检验,先不要惊动同事,先第一时间把消息告诉我的老板。老板说公司楼下有一家诊所有提供冠病检测服务。我才知道检测有分两种:RTK
和 PCR。老板叫我先做
RTK,这个是Rapid
test kit,15分钟就会有结果。RTK准确率比较低,但至少先知道个结果。
我去做了RTK检测,基本上截取了我的鼻腔样本混入了试剂,就滴在 Cassette 上(很像验孕棒的东西),如果一条线就是negative,两条线就是
positive。取了我的样本之后,我在诊所静候结果。十五分钟后护士把我叫进诊疗室,医生告诉我:Positive。
看着 Cassette 上的两条线,我没有感到惊讶还是害怕,反而觉得有点好笑,人生中的第一个“两条线”不是怀孕而是冠病。医生建议我做
PCR 检测,准确率比较高之余,也会有化验报告让他们进行接下来的程序。取了
PCR的口鼻腔样本,我离开了诊所。
当下我没有特别害怕自己的身体状况,我更害怕的是不知道要怎么样告诉妈妈,怕吓到妈妈,也怕被骂,哈哈。
在打电话给妈妈之前,我先发信息给老板,让他消化一下结果。跟妈妈通话结束之后,我回到公司收拾东西要回家隔离了。我的新同事小跟班紧张了,因为本来今天中午要跟她一起见的客户,现在必须她一个人去了。老板说先把会议取消,然后联络了楼下的诊所帮全公司的员工做冠病检测。
老板对不起,让你破费了。
我最担心的还是我的小跟班。她一整天都跟着我工作,她是我的密切接触者,风险相对高。其他同事我倒不担心,因为这两天一直带着小跟班往外跑,没有跟他们接触。同时也担心这两天见的客户,会不会被我感染(后来庆幸的是,客户那边没有问题)。
本来这天下午要去看医生,现在也不看了,不想在外面逗留传播病毒了,直接回家。(后来才想起,我去做冠病检测的地方就是诊所,当时确诊后太多东西要交代了,忘了可以在那里顺便看医生取药)
症状:低烧,喉咙痛,身体酸痛(类似骨痛热症那样),咳嗽(没有痰)
4月16日(确诊 Day
3)
今天早上吃早餐,喝麦片发现自己的味觉消失了(一开始以为是自己泡麦片的时候加太多水了)。拿出我的香水闻了闻,味觉也剩一点点,中午再嗅的时候就完全嗅不到了,连消毒水的气味也闻不到了。打开一包巧克力夹心饼干吃着,也是没有味道。
每天早上喝的维生素C泡腾片,都尝不到橙子的酸甜味,喝下去感觉就是没有味道的气泡水。
午餐吃的是蘑菇浓汤和蒜蓉面包,我基本上是尝不到食物的味道,只能一边吃着一边联想着它们的味道。下午妈妈泡苹果醋给我喝,我喝不到苹果醋的酸,却有腮帮子发酸的感觉。
这几天反反复复的低烧(37.5度以下),手脚发凉,我套了袜子让我的脚丫子保暖。趁着有精力的空挡处理一下工作,也做一些运动挥洒汗水,锻炼自己的呼吸(毕竟冠病感染的是我们的肺部和呼吸系统)。运动过后,大汗淋漓的我本该散发着爆汗的酸臭味,我现在却闻不到了。
晚餐,妈妈煮的酱油鸡,那浓浓的酱汁吃进我嘴里,索然无味。我捧着饭菜在鼻子前用力嗅,勉强嗅到一点味道(也不清楚是自己幻想的还是真的有味道)。
失去嗅觉和味觉这件事我并没有感到恐慌,反而像是打开了新世界的大门,对失去嗅觉和味觉这件事感到新奇。
家人因为我大家都待在家自主隔离,也安排着去做冠病检测,麻烦到他们了。辛苦妈妈每天准备三餐,把餐点和生活用品放在房间门口给我,几乎是五星级随叫随到的客房服务(哈哈)。
症状:低烧,喉咙痛,身体酸痛,咳嗽,失去嗅觉&味觉
4月17日(确诊 Day
4)
这天感觉自己的呼吸有点不顺畅,感觉呼吸时无法吸到底,会忍不住地咳嗽。但我也没有过多的担心和焦虑,反正在房间里隔离,能做的就是尽量让自己静养,慢慢调整呼吸。
感觉身体非常累,胃口也不好。由于失去味觉和嗅觉,现在吃东西基本靠的是食物的口感,对食物味道的幻想,还有就是意志力(一定要吃东西才有精力对抗病毒)。 早餐的麦片喝了半杯就喝不下去了,午餐晚餐妈妈准备的饭菜基本上吃了不到一半就吃不下了,有点反胃,感觉吃下去会吐出来。尤其是饭菜,一口口下去都是手动下巴逼着自己咬咬咬然后咽下去,吃到后面吃不下了都忍不住偷偷哭了。
唯一稍微提起我的兴致的就是那个没有味道的维生素C泡腾片,喝下去的气泡感。对于失去嗅觉和味觉的人来说,食物的口感变得非常重要。
症状:低烧,喉咙痛,咳嗽,失去嗅觉&味觉,小小呼吸不顺畅。
4月18-19日(确诊
Day5-6)
这两天发高烧,整个人昏昏沉沉的,其他症状跟之前一样。
自己很清楚,身体这几天突然变虚弱是因为热量和营养摄取不足(胃口很差,饭吃两口就吃不下了),所以每一餐都是吃到哭,然后继续吃。尽管如此,每次都还会剩下一半多的分量。
还是坚持每天洗澡前做一点运动锻炼肺活量,出汗。会发现自己的气比以前短,打个比方平时我可以一口气跳一百个开合跳,现在跳40-50个就有点喘不过气了。
症状:发烧,喉咙痛,咳嗽,失去嗅觉&味觉,小小呼吸不顺畅。
4月21日(确诊
Day8)
这天去Stadium
Melawati Covid Assessment Center (CAC) 报道。身体状况比较好了,精神也好了。
前天收到PKD的电话要我去CAC
报道,那里是一个冠病评估中心,确诊的民众都需要到CAC报道,那里会评估我们的症状,再决定要被分配到哪里进行隔离。
电话里医生吩咐我准备简单的行囊,很大的可能性需要到沙登隔离中心进行后续的隔离。我把行李准备好了放在车上
stand by。
到了CAC,第一站的柜台是身份注册,第二站是量血压,第三站是医生评估。我本来是被分配到去沙登隔离中心的,后来我争取到了在家自主隔离,主要原因是我的居家隔离环境符合标准,也因为工作需要用到电脑,不想把贵重物品带到隔离中心。再来就是我的血压,体温,心率,血氧指数都健康,在家中隔离不会有特殊状况需要医疗服务。
所以评估结束后,得到了居家隔离手环,回家,并需要每天定时登录
Selangkah Apps报道自己的症状那些,直到隔离结束。
症状:咳嗽,失去嗅觉&味觉。
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隔离手环 |
4月27日(确诊
Day14)
这天我又回到了Stadium
Melawati,隔离期结束了,需要再去那里剪掉隔离手环。
比起我拿隔离手环的那天,今天的人潮更多,可见疫情开始不受控了。
剪掉了隔离手环,解除了封印,但我回到家之后依然把自己关在房间。主要是因为关太久了,对于接触人感到有些后怕和紧张,哈哈。
这几天除了咳嗽,身体有点累,其他都没有特别不舒服的症状。嗅觉和味觉还没恢复,胃口比发烧的时候好多了,饭菜基本上都吃完80%。
自从喉咙痛,发烧都好了之后,我吃了辣椒版面。对于没了味觉的我来说,辣椒版面除了辣就没有其他味道了(之前一直想吃辣的,无奈喉咙痛还没好)。但我吃得好爽啊,毕竟嘴里好久都没有什么特别的刺激了,吃得狂流汗但好开心。
这几天尝试了咖喱口味和东炎口味的杯面,依旧尝不到味道。
症状:小咳嗽,失去嗅觉&味觉。
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居家隔离时每天定点报到 |
4月28日(确诊
Day15)
这天有一样食物成功唤醒了我的味蕾--Oreo
McFlurry! 也不是完全恢复了,但至少这是我这么多天来尝到的第一个味道。
嗅觉方面,我每天都会拿出我心爱的两罐祖马龙香水闻闻看,没有嗅觉的时候完全闻不到,有点难过。今天闻了闻,比较重味道的英国梨香水已经闻到了一丁点,但我最爱的蓝风铃还是没闻到(比较清新的香调)。喷了喷消毒水嗅了嗅,有一点刺鼻的酒精味道。虽然只闻到那个酒精而非消毒水本来的味道,这对我来说已经是一个很大的进步。
5月1日(确诊
Day18)
嗅觉和味觉持续开发中。
对于比较重口味的食物基本上都尝到味道。一开始失去味觉时吃的巧克力夹心饼干,还有维他命C水里的橙子口味也尝到了。胃口逐渐变好,除了三餐之外还吃起了饼干零食。清淡的食物如苹果,依然尝不太到味道。
咨询了认识的医生,他说嗅觉和味觉需要六到八个星期才能完全恢复,网络上也有人分享三到六个月才恢复。对我来说这个症状并不影响我的生活作息,除了无法再成为妈妈下厨时的试吃员(哈哈)。自己下厨煮东西,泡咖啡那些,也无法准确调整味道。
5月13日(确诊
Day30)
生活逐渐回到正常的轨道。康复后的我依旧居家办公,在家里大部分时间都在房间里。当然也有需要外出的时候,见客户,开会。其实确诊后的14天,身体里的病毒就已经失去了传染能力,所以基本上不会有什么影响。
由于我还是因工作需要会出门,会暴露在无形的病毒中,所以为了保护家人,我比之前更小心谨慎。踏出房门就带上口罩(只是到楼下接水喝,饭后在客厅跟妈妈聊天也都戴着),我也不再和家人共享食物这些,所有食物都分配好好才吃。
真的还是那句话:没有中过是不会懂的,中过了你就知道了。
也许我还年轻,我身体素质好,我是幸运的,打赢了这场仗。我绝对不会说中了也没什么这样的话,我只会告诉你,万一不幸中招了,除了好好修养之外,调整心态也是非常重要的。乐观正面的思想对于病情的康复是非常有帮助的。
我承认,这点是我做得最好的。
感谢天生乐观的心态,我非常坦然地接受这一切的发生,也在其中苦中作乐,对于自己的嗅觉和味觉进行了多番的挑战。面对呼吸不顺畅的时候,慢慢调整呼吸,同时更加珍惜身心健全的自己。
这段时间,我尽量不去看那些在网上流传的冠病社会新闻,多严重多严重那些。生病期间也没有对外声张,因为别人过度的慰问也会对我造成无形的压迫。
在这里谢谢发信息慰问我的朋友们,谢谢老板每隔两天都打电话来关心我的情况。
还有,谢谢熊一天不懂多少次的视频通话陪我聊天给我鼓励,有你这位同病相怜的病友,让我的隔离生活不孤单。
对于感染冠病的症状,每个人都有不一样的体验。
就好比熊发了将近一个星期的高烧,其他症状像伤风咳嗽,呕吐,头痛。但他并没有失去嗅觉和味觉。我也没有像他那样头痛,呕吐那些。
其实大家都知道冠病目前暂无解药,对于轻微症状的患者来说,现在大概就是发烧吃退烧药,喉咙痛吃润喉膏,伤风吃伤风药,仅此而已。
我这段时间吃的药算是非常少了,应该是高烧那几天吃退烧药之外,都没有吃别的药(哦对了,还有吃过一颗喉糖,差点把吃过却没有味道的喉糖给忘了,哈哈)。基本上靠的是自己的免疫系统。
当然不要忘的就是补肺+提升免疫力的维生素C。
防疫措施还是造做。勤洗手,戴口罩,勤消毒。
这是我能为自己和家人做的唯一的事情了。
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没食欲的那几天,让我崩溃的妈妈爱心晚餐。
| 失去嗅觉和味觉时,偏爱浓浓的口感(薯泥,蘑菇浓汤),绿豆糖水里绿豆的颗粒感。
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如此高糖分的食物们变得无味,无法形容的体验。 |