2021年5月14日
新型冠状病毒肺炎，Covid-19。
从我确诊到今天，已经是刚刚好一个月了。
4月10日（感染 Day1）
跟熊和他的朋友们去hiking。Hiking 结束后回熊家洗澡。到家时熊感觉自己全身发烫，发烧的感觉。我们都不以为意，因为最近他刚刚开始健身，过度使用肌肉会有发烧发炎的情况，这是正常的。
洗好澡后，熊躺在床上休息，我坐在地上靠着床滑手机，然后闭目养神。
晚餐时间，熊还是发烧，吃了晚餐吃了药就回房间睡觉了，我也回自己家了。
4月11日（感染 Day2）
这天是星期日，我一整天待在家。一整天觉得有少少不舒服，一点发烧的感觉。我以为自己太久没去做高强度运动了所以发热气。除了感觉有点发烧的感觉，其他一切正常。
4月12-13日（感染Day3-4）
这两天跟同事计划着这个周四和周五的霹雳出差行程。由于跨州需要准证，我下午跑了好几间警察局得到了跨州批准信。这两天持续低烧，还有一点喉咙痛。
发觉自己喉咙痛的时候，我想到的是过去两个星期为了培训新职员，带新职员见客户，说了太多话导致喉咙痛。
工作狂的我向来不会为了这点小病去看医生或请假，也没吃药。毕竟这点小病不影响我的工作效率。
下午，熊打电话告诉我，他上个星期（4月7日）去开会当中有同事中了Covid-19，他们全公司的职员都被叫去做病毒筛检。他做了检验之后就马上回家隔离了，检测结果隔天才会出。
这天晚上，我感觉自己的体温很高，几乎每个小时醒一次。上厕所，躺回床上，盖被也不是不盖也不是。一直流汗。
4月14日 （确诊 Day
1）
早上照常去公司上班。打算交接一下工作，下午去看医生（发烧开始影响我的精神，感觉自己飘飘的）。跟同事说先暂时取消出差的行程，然后大概讨论工作的事情。我没有坐在自己的办工作，而是到会议室工作。目前熊还没确诊，在还没确定的情况下我还是去公司了，但也把自己跟同事们隔开了。
上午十点，熊发信息说他中了，positive。他叫我去做一下冠病检测，因为我在他被感染之后有见面，属于密切接触者。我还没检验，先不要惊动同事，先第一时间把消息告诉我的老板。老板说公司楼下有一家诊所有提供冠病检测服务。我才知道检测有分两种：RTK
和 PCR。老板叫我先做
RTK，这个是Rapid
test kit，15分钟就会有结果。RTK准确率比较低，但至少先知道个结果。
我去做了RTK检测，基本上截取了我的鼻腔样本混入了试剂，就滴在 Cassette 上（很像验孕棒的东西），如果一条线就是negative，两条线就是
positive。取了我的样本之后，我在诊所静候结果。十五分钟后护士把我叫进诊疗室，医生告诉我：Positive。
看着 Cassette 上的两条线，我没有感到惊讶还是害怕，反而觉得有点好笑，人生中的第一个“两条线”不是怀孕而是冠病。医生建议我做
PCR 检测，准确率比较高之余，也会有化验报告让他们进行接下来的程序。取了
PCR的口鼻腔样本，我离开了诊所。
当下我没有特别害怕自己的身体状况，我更害怕的是不知道要怎么样告诉妈妈，怕吓到妈妈，也怕被骂，哈哈。
在打电话给妈妈之前，我先发信息给老板，让他消化一下结果。跟妈妈通话结束之后，我回到公司收拾东西要回家隔离了。我的新同事小跟班紧张了，因为本来今天中午要跟她一起见的客户，现在必须她一个人去了。老板说先把会议取消，然后联络了楼下的诊所帮全公司的员工做冠病检测。
老板对不起，让你破费了。
我最担心的还是我的小跟班。她一整天都跟着我工作，她是我的密切接触者，风险相对高。其他同事我倒不担心，因为这两天一直带着小跟班往外跑，没有跟他们接触。同时也担心这两天见的客户，会不会被我感染（后来庆幸的是，客户那边没有问题）。
本来这天下午要去看医生，现在也不看了，不想在外面逗留传播病毒了，直接回家。（后来才想起，我去做冠病检测的地方就是诊所，当时确诊后太多东西要交代了，忘了可以在那里顺便看医生取药）
症状：低烧，喉咙痛，身体酸痛（类似骨痛热症那样），咳嗽（没有痰）
4月16日（确诊 Day
3）
今天早上吃早餐，喝麦片发现自己的味觉消失了（一开始以为是自己泡麦片的时候加太多水了）。拿出我的香水闻了闻，味觉也剩一点点，中午再嗅的时候就完全嗅不到了，连消毒水的气味也闻不到了。打开一包巧克力夹心饼干吃着，也是没有味道。
每天早上喝的维生素C泡腾片，都尝不到橙子的酸甜味，喝下去感觉就是没有味道的气泡水。
午餐吃的是蘑菇浓汤和蒜蓉面包，我基本上是尝不到食物的味道，只能一边吃着一边联想着它们的味道。下午妈妈泡苹果醋给我喝，我喝不到苹果醋的酸，却有腮帮子发酸的感觉。
这几天反反复复的低烧（37.5度以下），手脚发凉，我套了袜子让我的脚丫子保暖。趁着有精力的空挡处理一下工作，也做一些运动挥洒汗水，锻炼自己的呼吸（毕竟冠病感染的是我们的肺部和呼吸系统）。运动过后，大汗淋漓的我本该散发着爆汗的酸臭味，我现在却闻不到了。
晚餐，妈妈煮的酱油鸡，那浓浓的酱汁吃进我嘴里，索然无味。我捧着饭菜在鼻子前用力嗅，勉强嗅到一点味道（也不清楚是自己幻想的还是真的有味道）。
失去嗅觉和味觉这件事我并没有感到恐慌，反而像是打开了新世界的大门，对失去嗅觉和味觉这件事感到新奇。
家人因为我大家都待在家自主隔离，也安排着去做冠病检测，麻烦到他们了。辛苦妈妈每天准备三餐，把餐点和生活用品放在房间门口给我，几乎是五星级随叫随到的客房服务（哈哈）。
症状：低烧，喉咙痛，身体酸痛，咳嗽，失去嗅觉&味觉
4月17日（确诊 Day
4）
这天感觉自己的呼吸有点不顺畅，感觉呼吸时无法吸到底，会忍不住地咳嗽。但我也没有过多的担心和焦虑，反正在房间里隔离，能做的就是尽量让自己静养，慢慢调整呼吸。
感觉身体非常累，胃口也不好。由于失去味觉和嗅觉，现在吃东西基本靠的是食物的口感，对食物味道的幻想，还有就是意志力（一定要吃东西才有精力对抗病毒）。 早餐的麦片喝了半杯就喝不下去了，午餐晚餐妈妈准备的饭菜基本上吃了不到一半就吃不下了，有点反胃，感觉吃下去会吐出来。尤其是饭菜，一口口下去都是手动下巴逼着自己咬咬咬然后咽下去，吃到后面吃不下了都忍不住偷偷哭了。
唯一稍微提起我的兴致的就是那个没有味道的维生素C泡腾片，喝下去的气泡感。对于失去嗅觉和味觉的人来说，食物的口感变得非常重要。
症状：低烧，喉咙痛，咳嗽，失去嗅觉&味觉，小小呼吸不顺畅。
4月18-19日（确诊
Day5-6）
这两天发高烧，整个人昏昏沉沉的，其他症状跟之前一样。
自己很清楚，身体这几天突然变虚弱是因为热量和营养摄取不足（胃口很差，饭吃两口就吃不下了），所以每一餐都是吃到哭，然后继续吃。尽管如此，每次都还会剩下一半多的分量。
还是坚持每天洗澡前做一点运动锻炼肺活量，出汗。会发现自己的气比以前短，打个比方平时我可以一口气跳一百个开合跳，现在跳40-50个就有点喘不过气了。
症状：发烧，喉咙痛，咳嗽，失去嗅觉&味觉，小小呼吸不顺畅。
4月21日（确诊
Day8）
这天去Stadium
Melawati Covid Assessment Center (CAC) 报道。身体状况比较好了，精神也好了。
前天收到PKD的电话要我去CAC
报道，那里是一个冠病评估中心，确诊的民众都需要到CAC报道，那里会评估我们的症状，再决定要被分配到哪里进行隔离。
电话里医生吩咐我准备简单的行囊，很大的可能性需要到沙登隔离中心进行后续的隔离。我把行李准备好了放在车上
stand by。
到了CAC，第一站的柜台是身份注册，第二站是量血压，第三站是医生评估。我本来是被分配到去沙登隔离中心的，后来我争取到了在家自主隔离，主要原因是我的居家隔离环境符合标准，也因为工作需要用到电脑，不想把贵重物品带到隔离中心。再来就是我的血压，体温，心率，血氧指数都健康，在家中隔离不会有特殊状况需要医疗服务。
所以评估结束后，得到了居家隔离手环，回家，并需要每天定时登录
Selangkah Apps报道自己的症状那些，直到隔离结束。
症状：咳嗽，失去嗅觉&味觉。
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| 隔离手环 |
4月27日（确诊
Day14）
这天我又回到了Stadium
Melawati，隔离期结束了，需要再去那里剪掉隔离手环。
比起我拿隔离手环的那天，今天的人潮更多，可见疫情开始不受控了。
剪掉了隔离手环，解除了封印，但我回到家之后依然把自己关在房间。主要是因为关太久了，对于接触人感到有些后怕和紧张，哈哈。
这几天除了咳嗽，身体有点累，其他都没有特别不舒服的症状。嗅觉和味觉还没恢复，胃口比发烧的时候好多了，饭菜基本上都吃完80%。
自从喉咙痛，发烧都好了之后，我吃了辣椒版面。对于没了味觉的我来说，辣椒版面除了辣就没有其他味道了（之前一直想吃辣的，无奈喉咙痛还没好）。但我吃得好爽啊，毕竟嘴里好久都没有什么特别的刺激了，吃得狂流汗但好开心。
这几天尝试了咖喱口味和东炎口味的杯面，依旧尝不到味道。
症状：小咳嗽，失去嗅觉&味觉。
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| 居家隔离时每天定点报到 |
4月28日（确诊
Day15）
这天有一样食物成功唤醒了我的味蕾--Oreo
McFlurry! 也不是完全恢复了，但至少这是我这么多天来尝到的第一个味道。
嗅觉方面，我每天都会拿出我心爱的两罐祖马龙香水闻闻看，没有嗅觉的时候完全闻不到，有点难过。今天闻了闻，比较重味道的英国梨香水已经闻到了一丁点，但我最爱的蓝风铃还是没闻到（比较清新的香调）。喷了喷消毒水嗅了嗅，有一点刺鼻的酒精味道。虽然只闻到那个酒精而非消毒水本来的味道，这对我来说已经是一个很大的进步。
5月1日（确诊
Day18）
嗅觉和味觉持续开发中。
对于比较重口味的食物基本上都尝到味道。一开始失去味觉时吃的巧克力夹心饼干，还有维他命C水里的橙子口味也尝到了。胃口逐渐变好，除了三餐之外还吃起了饼干零食。清淡的食物如苹果，依然尝不太到味道。
咨询了认识的医生，他说嗅觉和味觉需要六到八个星期才能完全恢复，网络上也有人分享三到六个月才恢复。对我来说这个症状并不影响我的生活作息，除了无法再成为妈妈下厨时的试吃员（哈哈）。自己下厨煮东西，泡咖啡那些，也无法准确调整味道。
5月13日（确诊
Day30）
生活逐渐回到正常的轨道。康复后的我依旧居家办公，在家里大部分时间都在房间里。当然也有需要外出的时候，见客户，开会。其实确诊后的14天，身体里的病毒就已经失去了传染能力，所以基本上不会有什么影响。
由于我还是因工作需要会出门，会暴露在无形的病毒中，所以为了保护家人，我比之前更小心谨慎。踏出房门就带上口罩（只是到楼下接水喝，饭后在客厅跟妈妈聊天也都戴着），我也不再和家人共享食物这些，所有食物都分配好好才吃。
真的还是那句话：没有中过是不会懂的，中过了你就知道了。
也许我还年轻，我身体素质好，我是幸运的，打赢了这场仗。我绝对不会说中了也没什么这样的话，我只会告诉你，万一不幸中招了，除了好好修养之外，调整心态也是非常重要的。乐观正面的思想对于病情的康复是非常有帮助的。
我承认，这点是我做得最好的。
感谢天生乐观的心态，我非常坦然地接受这一切的发生，也在其中苦中作乐，对于自己的嗅觉和味觉进行了多番的挑战。面对呼吸不顺畅的时候，慢慢调整呼吸，同时更加珍惜身心健全的自己。
这段时间，我尽量不去看那些在网上流传的冠病社会新闻，多严重多严重那些。生病期间也没有对外声张，因为别人过度的慰问也会对我造成无形的压迫。
在这里谢谢发信息慰问我的朋友们，谢谢老板每隔两天都打电话来关心我的情况。
还有，谢谢熊一天不懂多少次的视频通话陪我聊天给我鼓励，有你这位同病相怜的病友，让我的隔离生活不孤单。
对于感染冠病的症状，每个人都有不一样的体验。
就好比熊发了将近一个星期的高烧，其他症状像伤风咳嗽，呕吐，头痛。但他并没有失去嗅觉和味觉。我也没有像他那样头痛，呕吐那些。
其实大家都知道冠病目前暂无解药，对于轻微症状的患者来说，现在大概就是发烧吃退烧药，喉咙痛吃润喉膏，伤风吃伤风药，仅此而已。
我这段时间吃的药算是非常少了，应该是高烧那几天吃退烧药之外，都没有吃别的药（哦对了，还有吃过一颗喉糖，差点把吃过却没有味道的喉糖给忘了，哈哈）。基本上靠的是自己的免疫系统。
当然不要忘的就是补肺+提升免疫力的维生素C。
防疫措施还是造做。勤洗手，戴口罩，勤消毒。
这是我能为自己和家人做的唯一的事情了。
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没食欲的那几天，让我崩溃的妈妈爱心晚餐。
 | 失去嗅觉和味觉时，偏爱浓浓的口感（薯泥，蘑菇浓汤），绿豆糖水里绿豆的颗粒感。
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| 如此高糖分的食物们变得无味，无法形容的体验。 |
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